Svest o problemu zavisnosti od kocke je prvi i najvažniji korak ka oporavku. To je ozbiljan problem koji može razoriti finansije, porodične i prijateljske odnose, pa je važno shvatiti da postoji rešenje i pomoć.
Evo osnovnih koraka i strategija za borbu protiv zavisnosti od kocke:
1. Priznavanje problema i traženje podrške
- Priznajte da imate problem: Potrebna je velika hrabrost, ali je ključno iskreno priznati sebi i drugima da ste izgubili kontrolu nad kockanjem.
- Izgradite sistem podrške: Obratite se porodici i prijateljima. Otvoreno razgovarajte sa njima o problemu. Njihova podrška je neprocenjiva.
- Pronađite grupu za podršku: Povežite se sa ljudima koji se bore ili su se izborili sa istim problemom. Iskustva i saveti bivših kockara mogu biti od ogromne pomoći.
2. Upravljanje emocijama i okidačima
Patološko kockanje često služi kao način za ublažavanje neprijatnih emocija (stres, usamljenost, anksioznost, depresija).
- Prepoznajte “okidače”: Identifikujte situacije, mesta, ljude ili emocije koje pokreću želju za kockanjem (npr. dosada, stres, određena kladionica, reklame).
- Naučite zdrave mehanizme suočavanja: Kada osetite poriv za kockanjem, zamenite ga zdravijom aktivnošću:
- Fizička aktivnost: Treniranje, šetnja, sportski klub.
- Novi hobiji: Čitanje, kursevi, društvene organizacije (literarni klub, volonterski rad).
- Tehnike relaksacije: Meditacija, joga.
- Finansijska kontrola: Angažujte poverljivu osobu (člana porodice) da preuzme upravljanje vašim finansijama na neko vreme. Otežajte sebi pristup gotovini, bankovnim karticama ili online nalozima za klađenje.
3. Stručna pomoć i lečenje
Iako neki uspevaju sami, u većini slučajeva zavisnost od kocke zahteva stručnu, profesionalnu pomoć. Zavisnost od kocke je klasifikovana kao psihički poremećaj (poremećaj kontrole nagona).
- Psihoterapija: Individualna i/ili grupna terapija je veoma efikasna. Terapeut može pomoći u razumevanju uzroka zavisnosti i razvijanju strategija za prevenciju recidiva.
- Lečenje komorbiditeta: Depresija, anksioznost, ili zloupotreba drugih supstanci često prate zavisnost od kocke. Važno je tretirati i ove psihičke probleme koji mogu biti okidač za kockanje.
- Specijalizovane ustanove: U regionu (pa i u Srbiji) postoje specijalizovane klinike i dnevne bolnice za lečenje bolesti zavisnosti, uključujući patološko kockanje. Programi uključuju dijagnostiku, psihoterapiju i podršku za porodicu.
Institucije i klinike za pomoć u Srbiji:
U Srbiji možete potražiti pomoć u sledećim ustanovama:
- Institut za mentalno zdravlje (Dnevna bolnica za nehemijske zavisnosti): Bave se patološkim kockanjem i drugim bihejvioralnim zavisnostima.
- Specijalizovane privatne klinike: Postoje klinike koje nude programe lečenja patološkog kockanja (npr. Bolnica Vita, Dr Vorobjev, MedTim).
Zapamtite: Niste sami u ovome. Potpuni oporavak je moguć, ali je neophodan dugotrajan i posvećen rad.
Preuzimanje ovog teksta podrazumjeva da se navede izvor kao i da postavite url vezu prema ovom članku.
