Kombinacija meda i oraha od davnina se smatra prirodnim eliksirom zdravlja. Ovaj jednostavan, ali izuzetno hranljiv spoj bogat je vitaminima, mineralima i antioksidansima, a povoljno utiče na imunitet, hormone, energiju i opšte stanje organizma. Orasi u medu preporučuju se i muškarcima i ženama, ali u umerenim količinama.
Med je prirodna riznica hranljivih materija
Med sadrži više od 180 različitih supstanci, uključujući vitamine B grupe, vitamine A, C i E, prirodne šećere i fitokemikalije. Bogat je mineralima poput kalijuma, magnezijuma, kalcijuma, fosfora i gvožđa, koji doprinose stvaranju crvenih krvnih zrnaca i jačanju organizma.
Zahvaljujući snažnim antioksidantnim i protivupalnim svojstvima, med štiti srce i krvne sudove, pomaže u regulaciji krvnog pritiska i podstiče detoksikaciju organizma. Sve ovo potvrdile su i starije i novije studije. Redovna, umerena upotreba može poboljšati varenje, ojačati nervni sistem i doprineti boljoj plodnosti.
Orasi: Čuvari srca, mozga i kostiju
Orasi su najbogatiji biljni izvor omega-3 masnih kiselina (ALA), koje pomažu u smanjenju upala, regulaciji telesne težine i zdravlju kardiovaskularnog sistema. Sadrže obilje vlakana, proteina, mangana, magnezijuma, kalcijuma i B vitamina.
Mangan iz oraha ima važnu ulogu u očuvanju gustine kostiju, proizvodnji kolagena i bržem zarastanju rana. Antioksidanti iz oraha štite organizam od slobodnih radikala i povezani su sa smanjenim rizikom od srčanih, neurodegenerativnih i malignih oboljenja.
Zajedno jači: Orasi u medu za imunitet i vitalnost
U kombinaciji, med i orasi deluju kao prava energetska bomba. Jačaju imunitet, pomažu brži oporavak nakon fizičkog napora i doprinose stabilnijem nivou energije tokom dana. Dodavanjem limuna i badema, ova mešavina postaje još vrednija: vitamin C poboljšava apsorpciju hranljivih materija, dok bademi dodaju vitamin E i dodatne antioksidanse.
Zašto je ova kombinacija posebno dobra i za žene?
Osim što utiče na proizvodnju testosterona kod muškaraca, kombinacija meda i oraha stimuliše i lučenje estrogena i progesterona, hormona ključnih za žensko zdravlje. Zbog toga može imati povoljan efekat na:
- hormonalnu ravnotežu
- ublažavanje simptoma PMS-a
- energiju i raspoloženje
- plodnost i zdravlje reproduktivnog sistema.
Zahvaljujući zdravim mastima iz oraha i prirodnim šećerima iz meda, ova kombinacija može pomoći i ženama koje se osećaju iscrpljeno, imaju neredovne cikluse ili pojačan stres.
Orasi u medu poboljšavaju cirkulaciju i podižu nivo energije, što pozitivno utiče na libido kod oba pola. Orasi su bogati cinkom, važnim za kvalitet sperme, dok med doprinosi boljoj hormonskoj aktivnosti. Zbog toga se ova mešavina često smatra jednim od najprirodnijih afrodizijaka.
(eKlinika.rs)
