Obavezno je ispijanje jedne čaše vode od 240 ml odmah nakon konzumiranja bilo kog zaslađenog ili aromatizovanog leka. Ovo može da pomogne da se sastojci brže prenesu kroz organizam.
Voda
Kada izlazi kamen u bubregu, povećanje unosa vode može pomoći u ubrzanju procesa.
Istraživanja sugerišu da treba piji dovoljno vode da bi se dnevno izlučilo oko 2 litra urina kako bi se sprečilo stvaranje kamena u bubregu. Dehidracija je jedan od glavnih faktora rizika za stvaranje kamena u bubregu.
Treba obratiti i pažnju na boju urina. Trebalo bi da bude veoma svetla, bledožuta. Tamnožuta boja urina je znak dehidracije.
Limunov sok
Limun sadrži citrat, hemijsko jedinjenje koje sprečava formiranje kalcijumskih kamenčića. Farmakološke doze citrata, takođe mogu da razbiju male kamenčiće, olakšavajući njihovo izbacivanje.
Za značajan efekat potrebna je velika količina limunovog soka, ali i manja količina može da ima blagi učinak.
Studija objavljena 2019. godine u PubMed, pokazala je da suplementi kalijum-citrata pomažu u smanjenju faktora rizika za bubrežne kamenčiće kod osoba koje su ih prethodno imale. Međutim, ponovo je reč o farmakološkim, a ne o dijetalnim nivoima unosa kalijum-citrata.
Limun ima i brojne druge zdravstvene prednosti. Na primer, pomaže u inhibiranju rasta bakterija i obezbeđuje vitamin C.
Bosiljak
Bosiljak je bogat hranljivim materijama. Tradicionalno se sok od bosiljka koristio za probleme sa varenjem i inflamatorne poremećaje.
Bosiljak sadrži antioksidanse i ima antiinflamatorna svojstva. Studija objavljena u časopisu PubMed 2020. godine na pacovima pokazala je da može da pomogne u funkciji bubrega.
Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdila efikasnost ovog leka kod ljudi.
Za pripremu, koriste se sveži ili sušeni listovi bosiljka da se napravi čaj i pije nekoliko šoljica dnevno. Takođe, može da se iscedi svež bosiljak u sokovniku ili da se doda u smuti.
S obzirom na to da nije poznato da li je sok od bosiljka bezbedan za konzumiranje u velikim količinama ili tokom dužeg vremenskog perioda, trebalo bi se pre uzimanja konsultovati sa lekarom.
Jabukovo sirće
Jabukovo sirće sadrži sirćetnu kiselinu, a poznato je da ona sprečava stvaranje kamena u bubregu, iako nema dokaza da ih može smanjiti kada se formiraju.
Pored ispiranja bubrega, jabukovo sirće može pomoći u ublažavanju bolova izazvanih kamenom.
Treba dodati 2 kašike jabukovog sirćeta u 180 do 240 ml vode za piće. Ne treba piti više od 240 ml dnevno. Takođe, jabukovo sirće može da se doda u salate.
Ako se unosi u većim količinama, jabukovo sirće može izazvati probleme kao što su:
- oštećenje zubne gleđi
- refluks kiseline
- bol u grlu.
Osobe sa dijabetesom pre uzimanja ove mešavine treba da se konsultuju sa lekarom. Ova smesa može da interaguje sa određenim lekovima, uključujući insulin ili diuretike kao što je spironolakton.
Celer
Celer se koristi u nekim tradicionalnim lekovima kao sredstvo protiv kamena u bubregu.
Jedno istraživanje je pokazalo da su, u proseku, žene sa bubrežnim kamenčićima konzumirale manje celera nego žene bez kamenčića. Ovo je samo asocijacija i ne dokazuje da je odsustvo kamenčića direktno rezultat konzumiranja celera.
Studija iz 2019. godine na pacovima pokazala je da ekstrakt celera pomaže u razgradnji bubrežnih kamenčića. Međutim, rezultati kod ljudi mogu da budu drugačiji. Trenutno ne postoje studije na ljudima koje bi potvrdile ovaj efekat.
Iscedi se jedan ili više stabljika celera sa vodom i popije sok.
Kao i drugi biljni ekstrakti, celer može da stupi u interakciju sa lekovima ili tretmanima, što može da izazove neželjene efekte. Uvek je najbolja konsultacija sa lekarom pre nego što se probaju novi lekovi ili biljni tretmani.
Sok od nara
Sok od nara sadrži antioksidanse koji mogu da pomognu u održavanju zdravlja bubrega.
Jedna do dve porcije dnevno, prihvatljiva je za većinu ljudi.
S obzirom na to da neki lekovi za snižavanje holesterola mogu da stupe u interakciju sa sokom od nara, ko ih koristi, pre konzumacije nara treba da se konsultuje sa lekarom.
Bujon od pasulja
Bujon od kuvanog pasulja može da poboljša zdravlje urinarnog sistema i bubrega.
Procedi se tečnost od kuvanog pasulja i pije nekoliko puta dnevno.
U zavisnosti od tipa bubrežnog kamena, lekar može da preporuči da se deo životinjskih proteina u ishrani zameni biljnim proteinima, pri čemu pasulj može da bude dobar izvor.
Maslačak
Delovi biljke maslačka mogu da pomognu u eliminaciji otpada iz organizma, povećanju izlučivanja urina i poboljšanju varenja.
Studija objaljena 2018. godine u PubMed je pokazala da je maslačak efikasan u prevenciji bubrežnih kamenčića.
Sok od maslačka pravi se od listova biljke ili od korena kao čaj ili ekstrakt.
Male količine maslačka bezbedne su za većinu ljudi.
Neki ljudi mogu da budu alergični na maslačak, posebno oni koji imaju alergiju na:
- ambroziju
- neven
- hrizanteme
- bele rade
Visoke doze mogu da budu nesigurne za osobe sa određenim zdravstvenim stanjima, kao što su:
- srčana oboljenja
- visok ili nizak krvni pritisak
- bolesti jetre ili bubrega
- dijabetes
- oticanje.
Pre upotrebe ekstrakta korena maslačka ili drugih biljnih lekova, predlaže se savetovanje sa lekarom, jer mogu da stupe u interakciju sa nekim lekovima. Ako se piju diuretici, maslačak se obično ne preporučuje.
Pšenična trava
Pšenična trava sadrži mnoge hranljive materije i dugo se koristi za poboljšanje zdravlja. Ona povećava protok urina i pomaže u izbacivanju kamenčića
Pšenična trava takođe sadrži važne hranljive materije koje pomažu u čišćenju bubrega. Studija iz 2017. godine pokazala je da ekstrakt pšenične trave inhibira kristalizaciju u urinu za 88 odsto. Međutim, kao i mnogi kućni lekovi, nije dokazano da razgrađuje već formirane bubrežne kamenčiće.
Počinje se sa najmanjom mogućom količinom i postepeno se povećavaju do preporučene doze kako bi se izbegle nuspojave.
Ako svež sok od pšenične trave nije dostupan, mogu da se probaju i suplementi u prahu prema uputstvu.
Uzimanje pšenične trave na prazan stomak može da smanji rizik od mučnine. U nekim slučajevima može da izazove gubitak apetita i zatvor.
8. Rastavić
Rastavić, preslica ili konjski rep se koristi kao diuretik za povećanje protoka urina. Pregled istraživanja iz 2021. godine pokazao je da preslica ima antibakterijska i antioksidativna svojstva koja mogu da doprinesu opštem zdravlju urinarnog sistema.
Takođe, može da smanji upalu i kristale kalcijum-oksalata, što može da pomogne u prevenciji bubrežnih kamenčića.
Nacionalna fondacija za bubrege upozorava da preslica i određene druge biljke mogu da budu nesigurne za upotrebu kod osoba sa bolestima bubrega.
Korišćenje rastavića može da izazove probavne nuspojave, a neki ljudi mogu da budu alergični na njega.
Ne preporučuje se deci, trudnicama, dojiljama ili ženama koje doje.
(Healthline)
